Hej! 
Fysträningen idag är inställd. Ni kan göra detta hemma!

Ungdomslag cirkel

1. Jump squat 3x8 

2. Smala armhävningar 3x 8

3. Reverse nordic hamstring- sitt på knä luta bak. 3 x 8

4. Sidoplanka med rotation 3 x 12 /sida

5. Utfallsteg åt sidan med vikt  3 x8 

6. Rodd 3 x 8 

7. Bäckenlyft med slide, ta ut slidebaord - glid in och ut med benen med rumpan i luften 3 x 8 

8 . Gå på tå med vikt över huvudet 3 x 40 steg

mvh

mårten

Hej!

Jag ser att det är många som åker direkt till matchen. Tänk på att vi bara har 5 åskådarplatser till matchen så försök att samåka så mycket som möjligt!

Med vänlig hälsning,

Mårten

För er som inte åker direkt till Partillematchen så är det samling 12,00 på Gothia Arena. Skriv gärna i kallelsen om ni kan köra eller kommer direkt.

Hej alla,

Här kommer lite information inför matchen idag samt en överblick över matcherna för höstterminen. Mårten har lagt in dem i kalendern men det kan även vara bra att ha dem sammanställt.
Ni hittar dem här => Matcher hösten 2020 - P07

Vad gäller funktionärsuppgifter så kommer vi behöva hjälp på nedan hemmamatcher och då av de som har barn som spelar:                                                                         

Datum                           Tid           Dag       Motståndare                 Hall

HU14A Höst                                                                                             

2020-11-29                   13:00      Sön       Lerum Basket                 Gothia Arena 2

2020-12-13                   13:00      Sön       Onsala Pirates BBK       Gothia Arena 3

HU15B Höst                                                                                             

2020-10-25                   15:00      Sön       Varbergs Basket            Gothia Arena 3

2020-11-29                   15:00      Sön       Lerum Basket                 Gothia Arena 3

2020-12-05                   14:00      Lör        Partille Basket Röd       Gothia Arena 2

2020-12-20                   13:00      Sön       Ale Basket                      Gothia Arena 3

Idag på matchen mot Trollhättans BBK sitter följande:

Protokoll: Alexandra Logothetis & Pernilla Helsingius 

Matchklocka: Mats Hammar

24:sek: Alexander Chao

Hallvärd: Lena Forsaeus

Lycka till på matchen!

Hej!

Vi behöver veta hur många spelare som vill och kan vara med i Lundaspelen 2021. 

Jag har tyvärr missat att denna anmälan skulle in så ni måste svara snabbt på om ni ska med eller inte. Senast den 12/10 måste vi veta hur många lag vi ska anmäla. 

Ni kommer att få en kallelse som ni kan svara på för att anmäla ert intresse.

Turneringen spelas den 2/1-5/1 men vi åker till Lund den 1/1 ca 14.00 i gemensam buss tillsammans med övriga Högsbo-lag.

Det kostar 1600 kr per spelare som betalas till Högsbo senast den 9/11.

I avgiften ingår resa, boende på hårt underlag i skola och 11 mål mat (middag from den 1/1 tom frukost den 5/1).

Om det blir så att turneringen behöver ställas in kommer alla pengar att betalas tillbaka.

Mer om Lundaspelen kan ni läsa här: Lundaspelen 2021

Med vänlig hälsning,

Mårten