På grund av dagens regn och blåst ställer vi in dagens träning. 

//Mårten

Hej och god fortsättning till alla träningssugna basketspelare. Som situationen är nu kommer vi inleda vårsäsongen med utomhusträning. Detta gäller i första hand tom 24/1 därefter får vi se vilka besked som kommer från myndigheterna. 

Högsbo Basket har gjort iordning utomhusplanen utanför hallen så vi kommer att ha en träning per vecka på den och en träning per vecka i Ruddalen.

Måndagar tränar vi på utomhusplanen 16.30-17.30. På torsdagar tränar vi i Ruddalen 17.00-18.00. Jag hoppas att ni vill komma igång med träningen så att alla är redo att träna och spela när vi väl får komma in.

Trevlig helg!

Mårten

Fysträningarna är inställda den här veckan. Vi har basketträningar veckan ut t.o.m. 18/12 sen tar vi uppehåll till efter nyår. Jag hör av mig när vi sätter igång igen.

Med vänlig hälsning,

Mårten

Hej!

Här kommer lite information angående vad som gäller för P07 angående Folkhälsomyndighetens nya rekomendationer för Västra Götaland:

• Alla matcher är inställda. 
• Träningarna fortsätter, men utan kontakt- och spelmoment. 
• Om möjligt undvik att åka kollektivt till och från träning.
• Ta med egen vattenflaska, gärna fylld.

Detta gäller för närvarande t.o.m. 19 november, men tiden kan komma att förlängas.

Med vänlig hälsning,

Mårten

Hej! 
Fysträningen idag är inställd. Ni kan göra detta hemma!

Ungdomslag cirkel

1. Jump squat 3x8 

2. Smala armhävningar 3x 8

3. Reverse nordic hamstring- sitt på knä luta bak. 3 x 8

4. Sidoplanka med rotation 3 x 12 /sida

5. Utfallsteg åt sidan med vikt  3 x8 

6. Rodd 3 x 8 

7. Bäckenlyft med slide, ta ut slidebaord - glid in och ut med benen med rumpan i luften 3 x 8 

8 . Gå på tå med vikt över huvudet 3 x 40 steg

mvh

mårten